前  言

        教师是人类灵魂的工程师，担负着对学生进行人格塑造和知识传播的重任。教师的心理健康不仅是教师促进自身发展，提高生活、工作质量的内在需要，而且也是教师遵守职业道德、提高教学质量、培养身心健康的学生的客观需要。一名好的教师，不仅需要有丰富的专业知识和娴熟的教学技能，而且需要健全的人格和健康心理。然而有关机构调查研究发现，目前教学一线的教师中有半数以上的教师存在心理问题。有60%的教师认为“工作太累”出现了亚健康心理；有30%的教师社会适应不良有情绪问题，有26%的教师不善于与人相处需要心理医生的帮助。影响教师心理健康的因素主要有以下几个方面：

        首先，教师的需要得不到满足。虽然不少教师受传统文化崇尚节俭等观念的影响，养成了艰苦朴素的生活及工作作风，习惯了默默耕耘，无私奉献。但随着改革的深入和其他社会成员生活水平的提高，教师的物质需要也在“水涨船高”，对于一些“高档”生活用品也有了一定的要求。然而事实上他们很多需要都得不到满足，特别是在一些经济欠发达的地区还经常发生侵犯教师的权益，拖欠教师的工资等现象。教育这个职业要求教师具有很强的责任感、耐心和爱心，比其他职业的人要付出更多的努力与心血。但他们的工资待遇、住房条件、生活用品并不见得比别人好。一旦教师的自我价值得不到体现，就会使部分教师产生强烈的不满，引起消极的后果。

        第二，对教育改革的不适应。随着教育改革的不断深化发展，一些来自国外的教育理念和教学方法不断涌入，观念的更新，课程的改变，大有让人目接不暇之势。加上有些教师缺乏终身学习的观念和自我学习、自我提高的意识，对一些新的教育理念和方法难以掌握，使部分教师深感原有的知识水平已经不能完全胜任教学工作，这种难当其任的感觉给他们带来很大的心理压力。如再不更新知识，充实与提高自己，就无法胜任教学岗位，因此，教师心理焦虑、困惑日渐增多。

        第三，家长的高期望给教师构成了一定的压力。在我国，对孩子的教育一直被看作是重中之重，大多数家长都是“望子成龙”、“望女成凤”。因此，家长对学校的社会声誉、教学质量、教学环境都有较高的要求，相应对教师的知识水平、教学能力、教学方法、自身素质等也有了较高的期望，这种高期望在教师身上的投射就变成了一种较大的心理压力。

        第四，教师的主观认识有问题。部分教师对自我情感、意志和能力难以把握，低估自我价值，丧失自信心，缺乏参与竞争的意识。在这种消极的心理状态下，教师在工作过程中就会有不思进取、消极怠工等被动的表现。还有部分教师不安心教育，教育意识淡薄，再加上不准确的社会横向攀比，不能准确地认识自己的社会能力和社会角色，事事好高骛远，该属于自己的或不该属于自己的，能达到的或不能达到的一律兼收，以致碰得头破血流。

        教师的心理健康与否直接关系着学生能否健康成长。由于教师所具有的天然的权威和影响力，因此教师的一言一行，对于学生的影响是绝不可低估的。教师是学生心目中的重要人物，是学生学习和模仿的榜样，教师对学生潜移默化的影响最大。反之，教师若缺乏健全的人格和健康的心理，赏罚无度，喜怒无常；或冷淡或严厉，都可能会引起学生的无所适从，情绪波动，适应不良，甚至产生心理障碍。教师健全的人格和健康的心理，比教师的专业知识和教学方法更为重要。心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。

        教师的心理健康水平不高，就容易发生心情烦躁、情绪压抑、缺乏兴趣、不耐烦、丧失幽默感、神经过敏等不良行为，还容易引起疲劳和多种身心疾病。国内外某些媒体报道的个别教师殴打或体罚学生之类的事件，其中不排除有教师心理不健康的原因。某些教师个性有缺陷，脾气暴躁，情绪失控，或表达情绪的方式欠妥当，就容易把不良的情绪发泄在教育工作中，如一些教师采取讽刺、挖苦、谩骂、歧视或粗暴的态度对待学生。大量事实证明，教师的不恰当的语言和行为给学生留下的伤害是不可估量的，有的学生因此而痛恨某个教师、某门课程，甚至痛恨学校和学习；有的还因此改变了自己的个性，变得内向、寡言、退缩，产生了学校、教师恐惧症。

        教师心理不健康就不能正确控制自己的情绪，不能理智地对待各种遇到的问题，往往会造成对学生的心理伤害。心理健康的教师在教育教学活动中，能始终保持乐观、积极、向上的心态，他们能根据学生的生理、心理特点富有创造性地运用语言，剖析教材、选择教学方法，设计教学环节，活跃课堂气氛，促使学生保持愉快的学习心境，促进师生之间的沟通，从而取得良好的教学效果。有研究表明，学生喜欢某位教师，一般都会喜欢这位教师所教的学科，而学习效果也相对较好。

        心理健康的教师在处理人际关系时能做到：客观公正地评价每个学生，不以貌取人，不以偏概全；与学生相处时，信任、赞美、欣赏等正面态度多于厌恶、憎恨、歧视等反面态度；对学生以诚相待、关爱有加。这样的师生关系不仅能帮助教师树立自己的威信，而且能指导学生健康地成长。相反，心理不健康的老师对学生粗暴、没有爱心；对学生的教育敷衍了事，无视学生的主动性。他们思想狭隘，斤斤计较，胸无大志，遇困难退缩，见荣誉就争。有了这样的教师，学生们也许受到负面影响会去争名夺利，忘记做人的坦诚。由此可见，教师心理健康对学生良好人际关系的形成影响之大。

        本书是一本帮助广大教师提高心理健康水平的指导性读物，也可以作为教育系统开展教师心理健康培训的专业教材。本书集科学性和实用性于一体，对教师的主要心理问题及调适方法都作了详细的分析和具体的介绍，对帮助教师学习和掌握一些简便易行的心理调适技能，及时克服情绪障碍和心理压力，完善自己的人格，更好地干好本职工作，都有很好的帮助作用。希望本书的出版能给读者以知识和力量，能给读者以健康和幸福，能切实起到提高读者心理健康水平的作用。书中若有不妥之处，敬请读者批评指正。

编 者

2014年5月

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